сейчас я очень толстая вешу 72 кг, самое толстое мое состояние это 74 кг. но я тогда была монстром. сейчас не лучше, я объедаюсь каждый божий день, до боли в желудке, и на обед и на ужин, я съедаю столько что могла бы есть несколько дней. я не огромная, у меня просто жир на животе, спине и лишняя субстанция на верхней части ног и верхней части рук. я не толстуха как из американских фильмов, я бывает нравлюсь красивым и богатым мужчинам, но нет. я начала оправдывать себя. в том кругу в котором я верчусь все девушки идеальны, идеальные тела, идеально сделанные губы (никаких уток), ИДЕАЛЬНЫЕ, и я, chubby. я хочу сказать, не оправдываясь, что я не толстуха, но лишнего достаточно много, до идеала мне еще 12 кг.
начала с одного и унесло меня в степи непонятные. так вот, строгий режим питания мне не подходит, я просто напросто не буду его соблюдать. так популярный сейчас здоровой образ жизни и пп секты тоже не для меня, как и фитнес фрики и иже с ними. что Я планирую делать:
- слежу за питанием
- ем почти все что люблю, но в адекватных колличествах, не переедая, ну и конечно всякие блюда где значится колличество килокалорий овер 500 исключаю
- занимаюсь спортом
- 3 раза не неделю
- нагрузки по нарастающей
- начинаю от 20 мин-кардио и 20 мин-силовые, постепенно увелечиваю до 40 мин-кардио, 40 мин-силовые
- слежу за эмоциональным состоянием
- если наступает хандра и уныние, пытаюсь справиться с ними, но без тусовок и алкоголя
- привожу себя в порядок
- укладка как можно чаще
- маникюр-педикюр по мере необходимости
- брови, косметолог, во время